【Blog】婚活の結果が出ない時にモチベーションを維持する方法
heartlink.kagoshima「頑張って婚活しているのに、なかなか成果が出ない」「いいご縁に恵まれず、気持ちが折れそう…」
こんな悩みを抱えている方は、決して少なくありません。婚活は「始めたからすぐに結果が出るもの」ではなく、時には思い通りに進まない時期が続くこともあります。
結果が出ない期間が長くなると、「自分に魅力がないのかも」「もう諦めた方がいいのかな」と落ち込みやすくなりますよね。ですが、ここでモチベーションを切らしてしまうのはとてももったいないこと。婚活を前向きに続けるためには、“心の持ち方”や“小さな工夫”がとても大切です。
今回は、婚活で結果が出ない時にモチベーションを維持する方法を、実践的なアドバイスとともにご紹介します。
1. 「自分を責めすぎない」ことから始めよう
婚活で成果が見えない時、つい「自分が悪いのかな」「何か間違っているのかも」と自分を責めてしまいがちです。でも、婚活は相手のあること。
うまくいかないことがあって当たり前、と少し気持ちを楽にしましょう。
✅ 「今は縁がなかっただけ」と考える
ご縁にはタイミングや相性も大きく影響します。「ダメだった＝自分の価値が下がった」わけではありません。
2. 目標を「小さく・具体的」に設定する
「絶対に○月までに結婚！」という大きな目標だけだと、途中で息切れしてしまいがち。
そこでおすすめなのが、“日々達成できる小さな目標”を作ることです。
▶ 例：「1日1回は婚活アプリを開く」「週に1回はイベント情報を見る」「月に1回は誰かにメッセージを送る」
小さな達成感の積み重ねが、自然とモチベーション維持につながります。
3. 自分の成長や変化に目を向ける
婚活を続ける中で、少しずつコミュニケーションが上手になったり、自分を客観的に見られるようになったり…。
「結果」以外にも、自分の成長や前進を認めることはとても大切です。
✅ 日記やメモで振り返りを
どんなやり取りがうまくいったか、何が苦手だったかを書き出してみると、自信にもつながります。
4. 婚活以外の「楽しいこと」にも時間を使う
結果が出ない時ほど、婚活だけに集中しすぎてしまうもの。
そんな時こそ、趣味や友人との時間など、“婚活以外の自分”も大切にしましょう。
▶ 新しい趣味を始める
▶ 気分転換に出かけてみる
▶ 自分磨きや健康管理にチャレンジ
心に余裕ができると、出会いの場でも自然体でいられるようになります。
5. 気持ちを話せる「仲間」や「プロ」に頼る
孤独になりがちな婚活ですが、誰かと気持ちを共有するだけで心が軽くなることもあります。
✅ 友人や婚活仲間に相談する
✅ 結婚相談所やカウンセラーを活用する
一人で悩まずに、誰かに話を聞いてもらうだけでも前向きな気持ちを取り戻しやすくなります。
まとめ｜「今は準備期間」と前向きにとらえてみる
婚活の道のりには、どうしても“結果が出ない時期”が訪れます。
そんな時こそ、「今は自分の魅力を磨く準備期間」「新しい出会いのための充電期間」と前向きにとらえることが大切です。
- 自分を責めすぎない
- 小さな目標で達成感を積み重ねる
- 成長や変化に目を向ける
- 婚活以外の時間も楽しむ
- 一人で悩まず誰かに相談する
Heart Link Kagoshimaでは、婚活に関するさまざまなサポートや、気持ちが前向きになるイベント・アドバイスもご用意しています。
焦らず、あなたらしいペースで活動を続けていきましょう。
あなたの幸せな未来を、心から応援しています。
