【Blog】親や友人からの婚活プレッシャーをうまくかわす方法
heartlink.kagoshima婚活をしていると、思いがけないストレスの一つになるのが、親や友人からの“プレッシャー”。
「まだ結婚しないの？」「いい人いないの？」「そろそろ焦らないと…」など、何気ない一言が心にグサッと刺さること、ありますよね。
結婚は人生の大きな選択肢の一つですが、そのタイミングや進め方は人それぞれ。周囲の声に振り回されて無理に動くと、かえって婚活がうまくいかなくなってしまうことも。
そこで今回は、親や友人からの婚活プレッシャーをうまくかわす方法をテーマに、自分のペースで前向きに婚活を続けていくための心構えや対処法をご紹介します。
1. プレッシャーの正体とは？
まずは、なぜプレッシャーを感じるのかを整理してみましょう。
✅ プレッシャーを感じる理由
- 期待されていると感じる → 親の「早く孫が見たい」「あなたが心配」という思いが重荷に。
- 周りと比べてしまう → 友人の結婚・出産ラッシュで焦りを感じる。
- 繰り返し言われることで心が疲れる → 「またその話…」と思っても、毎回断れずモヤモヤ。
こうした状況が続くと、「本当はまだ準備ができていないのに」「自分のペースで進めたいのに」といった心の負担がどんどん増えていくのです。
2. 婚活プレッシャーに振り回されないための心構え
✅ 自分軸を持つことが何より大切
婚活は、「誰のため」ではなく「自分の人生のため」に行うものです。周囲の声はあくまで“参考意見”として受け止め、最終的な決断は自分自身が下すことを忘れないようにしましょう。
自分に問いかけてみよう
- 自分はどんな結婚を望んでいるのか？
- なぜ結婚したいのか、あるいは今はしたくないのか？
- どんなパートナーと、どんな未来を築きたいのか？
答えが出ていなくても大丈夫。
「自分なりに考えている」という姿勢が、プレッシャーに負けない心の土台になります。
3. 親からの婚活プレッシャーをかわす方法
✅ 方法①：「考えてるよ」と安心させる一言を
親は心配だからこそ、あれこれ言いたくなるもの。あからさまに拒絶するよりも、「ちゃんと考えてるよ」「自分なりに動いてるよ」とやんわり伝えるだけで、グッと落ち着くこともあります。
▶ 例文
「焦らず自分に合った人を探してるから、もう少し見守っててね」
「いま婚活の準備中。自分のペースで頑張るから安心して」
✅ 方法②：別の話題でさりげなくスルー
何度も同じ話題になる場合は、話題を自然に切り替えるスキルも有効です。
▶ 切り替えトーク例
「そういえばこの前○○さんのお子さん、元気？」
「ちょっと仕事が忙しくて、また時間できたら考えるね」
ポイントは、否定せず・受け流すこと。会話を無理に終わらせず、流れを変えるのがコツです。
4. 友人からの婚活プレッシャーをかわす方法
友人同士でも、結婚や出産が進むと、婚活に関する話題が増えてくるものです。
✅ 方法①：距離感を上手に保つ
「まだ彼氏いないの？」「早く相手見つけなよ」など、悪気のない言葉でも傷つくことがあります。そんな時は、少し距離を置く勇気も必要です。
- 「いまは自分のペースで頑張ってるから、あまり焦ってないんだ」
- 「ありがとう。でもちょっと今は婚活の話ばっかりだと疲れちゃうから、別の話しよう」
無理に笑って合わせるよりも、軽く線引きして自分を守ることも大切です。
✅ 方法②：前向きな姿勢を見せて受け流す
応援してくれている友人には、前向きな姿勢で安心感を与えるのが効果的です。
- 「色々アドバイスありがとう。今ちょうど婚活イベントに参加してるんだ」
- 「ゆっくりだけど、少しずつ行動してるよ。楽しみながらやってる感じ！」
前向きな返答をすることで、相手も「心配しすぎなくていいんだ」と感じ、口出しが減っていくこともあります。
5. プレッシャーを前向きなエネルギーに変える方法
✅ 感情を整理する時間を作ろう
モヤモヤが続いたら、紙に書き出したり、自分だけの時間を取って気持ちを整えましょう。
- 「プレッシャーを感じた瞬間」
- 「自分が本当に望んでいること」
- 「今の自分にできる小さなアクション」
気持ちを“見える化”することで、漠然とした不安が整理され、行動へのヒントが見えてきます。
6. 婚活を自分のペースで進めるために
婚活は「他人のため」ではなく、「自分の幸せのため」にするもの。プレッシャーに左右されて無理に動くと、疲弊してしまうだけでなく、本来の目的を見失ってしまいます。
だからこそ、
- 自分の気持ちを大切にする
- 心の余裕を持つ
- 一歩ずつでいいから、前に進む
これが何よりも大切な「かわす方法」であり、婚活を続けるためのエネルギーにもなるのです。
まとめ｜プレッシャーに負けず、自分のタイミングで婚活を
✅ 婚活プレッシャーをかわすポイント
- 親には「ちゃんと考えてる」と伝えて安心感を与える
- 話題をさりげなく切り替える会話術を持つ
- 友人とは距離感を大切にしつつ、前向きな姿勢を見せる
- 無理に合わせず、自分の気持ちを整理して行動する
- 婚活は“誰かの期待”ではなく“自分の幸せ”のために
Heart Link Kagoshimaでは、婚活中のさまざまな悩みや不安も一緒にサポートしています。周囲の声に悩んだときこそ、自分の心に耳を傾ける時間を大切にしながら、一歩ずつ幸せな未来に向かって進んでいきましょう。
